Sering merasa mudah capek dan sakit? Bisa jadi itu salah satu penyebab daya tahan tubuh Anda menurun. Daya tahan tubuh bak perisai unutk lindungi tubuh dari serangan berbagai virus dan penyakit. Supaya memiliki daya tahan tubuh yang baik, perlu konsumsi makanan dan gaya hidup yang sehat.
Daya tahan tubuh yang baik akan membuat Anda lebih bersemangat dan menikmati berbagai rutinitas dengan kesehatan prima. Namun, jika daya tahan tubuh Anda lemah, maka rutinitas harian pun akan terkendala.
Terkadang sulit menentukan apakah daya tahan tubuh seseorang bagus atau tidak. Perubahan cuaca, pola makan tidak teratur dan gaya hidup yang buruk sering berpengaruh pada menurunnya daya tahan tubuh seseorang.
Untuk menilai apakah daya tahan tubuh Anda bagus atau tidak, inilah ciri-cirinya:
1. Sering demam lebih dari 10 kali dalam setahun.
2. Anda mengalami kerontokan rambut parah dan Anda sering mengalami sakit pada tenggorokan dan sendi.
3. Anda sering merasa sangat lelah dan terbangun dengan tubuh yang lemas (walaupun sudah tidur cukup).
4. Anda menderita herpes. Herpes yang terjadi pada manusia sebanyak 90 persen disebabkan dari dalam tubuh, namun daya tahan tubuh yang baik akan menghambat pertumbuhan virus herpes.
5. Anda sering mengalami pilek, flu yang berkembang jadi sinusitis bahkan bronkitis.
Waspadalah, jika salah satu poin diatas Anda alami, pertanda Anda memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Cobalah untuk mengatur pola makan dengan gizi seimbang, tidur yang cukup, olahraga, hindari rokok dan minuman beralkohol.
Silahkan share kepada teman kamu